La presión arterial alta tiene muchas causas. Una dieta rica en fresas puede ser una forma de abordar el problema. Las fresas contienen antocianinas y vitamina C, que pueden ayudar a controlar la presión arterial alta.

Strawberry Smoothie yogurt

La fresa es rica en antocianinas (un antioxidante) y vitamina C, por lo que es un arma útil en la lucha contra la presión arterial alta. También es bastante baja en azúcar y calorías, a pesar de ser increíblemente dulce. Esta receta para cuatro personas solo toma 5 minutos para prepararse.

Ingredientes

  • 1 libra de fresas frescas y maduras équ 1 naranja grande, ralladura rallada y exprimido
  • 4 rebanadas pequeñas de naranja para decorar
  • 1 taza de yogur. Use yogurt bajo en grasa para un impulso saludable y opte por yogur natural para mejorar otros sabores.
  • 1 cucharada de azúcar según su gusto, si quiere suavizar, pero no es obligatorio.
  • Preparación

Tome una licuadora o procesador de alimentos y agregue las fresas, la ralladura de naranja, el jugo de naranja y el yogur.

  • Mezcle hasta que la mezcla esté suave y espumosa. Es posible que necesite arañar el interior una o dos veces para asegurarse de que toda la mezcla esté distribuida uniformemente.
  • Cuando creas que has terminado, prueba la mezcla y agrega el azúcar (opcional).
  • También puede pasar la mezcla a través de un colador para deshacerse de las semillas de fresa, para que todo sea más suave.
  • Finalmente, decore el batido con fresas pequeñas en rodajas y rodajas de naranja para que se coloquen en el borde de cada vaso.
  • Este delicioso licuado es saludable para usted y puede ser una de las muchas soluciones para tratar de vencer la presión arterial alta.