Recetas

2 Platos de carne sin compuestos recetas shiitake
2 Platos de carne sin compuestos recetas shiitake
Con su sabor rico y distintivo, setas shiitake eran un buen cambio hongos blancos. Esta antigua comida japonesa tiene propiedades medicinales de fama y es el ingrediente principal en las dos siguientes recetas. 1. espinaca, batatas y ensalada shiitake Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 35 minutos para 4 personas.
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2 Deliciosas recetas de garbanzos
2 Deliciosas recetas de garbanzos
Rico en proteínas prácticamente sin grasa, fibra que reduce el colesterol y magnesio saludable para el corazón, los garbanzos son un ingrediente excelente. ¿Por qué no asarlos para comer bocadillos crujientes? ¿O convertirlo en el plato principal de tu próxima comida? 1. Garbanzos marroquíes a la parrilla Este refrigerio exótico y adictivo no dura mucho en las recepciones.
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2 Nuevas guarniciones para preparar esta noche
2 Nuevas guarniciones para preparar esta noche
Azúcar en la sangre Algunas recetas son comunes en la mayoría de los hogares, pero rápidamente se toman una pequeña muestra de rutina con el tiempo. Aquí hay dos recetas clásicas a las que hemos ayudado un poco para que las comidas sean más interesantes y saludables. 1. puré de calabaza butternut de curry Sirve 4 Preparación: 10 minutos de cocción: 30 a 35 minutos Ingredientes: 1 c.
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2 Platos de pollo nutritivos para sus cenas
2 Platos de pollo nutritivos para sus cenas
Con tantas maneras de cocinar el pollo, estos platos traer los sabores brillantes y limón ácido y el vino en contraste el de pollo alto en proteínas Saludables y sabrosas, podrían convertirse en sus recetas básicas. Pic 1. Piccata Chicken Una pequeña cantidad de mantequilla añadida a la salvia, el romero y la salsa de limón al final de la cocción se espesarán y le darán a la piccata una textura cremosa.
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2 Postres nutritivos inspirados en frutas
2 Postres nutritivos inspirados en frutas
1. Bayas premezcladas y delicias de almendras ¡Un relleno de almendras y avena rico en fibra, y su bolsa de mezcla de bayas congeladas se convierte en un postre rico en vitaminas! Tiempo de preparación: 10 minutos; Tiempo de cocción: 20 minutos; Para 4 personas Ingredientes: 450 g (1 3/4 t) de bayas congeladas mixtas 75 g (1/3 t) de almendras blanqueadas picadas 50 g (1/4 t) de copos de avena cocida 2 huevos 30 ml (2 cucharadas) de miel 75 ml (1/3 t) de leche baja en grasa (1%) 2,5 ml (1/2 cucharadita) Almendra Preparación: Precaliente el horno a 200 ° C (400 ° F).
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2 Recetas hechas de vegetales y granos integrales
2 Recetas hechas de vegetales y granos integrales
Obtener su dosis diaria de nutrientes para estimular su sistema inmunológico es un juego de niños cuando tiene recetas deliciosas. Estas dos recetas marcan cada vez, y pueden ayudar a toda su familia a mantenerse saludable. 1. Vegetales de jardín a la parrilla Las hortalizas de otoño e invierno son buenas para asar a la parrilla.
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2 Recetas de ensalada de brócoli que debes probar
2 Recetas de ensalada de brócoli que debes probar
¿Crees que el brócoli es aburrido? Piense otra vez. Estas dos recetas de ensalada hacen un delicioso uso de este vegetal nutritivo. 1. ensalada con pasta y pasta carne es una buena fuente de hierro y traer niacina y otras vitaminas del grupo B. También es un buen complemento para la mayoría de los platos principales.
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2 Recetas de linguini con salsa de almejas
2 Recetas de linguini con salsa de almejas
El secreto del ajo salteado en el aceite de estas recetas de pasta es hacerlo muy suavemente para no quemar el ajo o hacerlo amargo . El ajo bien cocido tiene un ligero sabor a nuez que realmente muestra almejas. Ling 1. Linguine con salsa de almeja roja Sirve 4: 50 ml (1/4 taza) de aceite de oliva 1 cebolla grande amarilla 2 dientes de ajo, picada 1 x 796 ml (28 oz) Tomates italianos, escurridos y cortados en cubitos 5 ml (1 cucharadita) de albahaca seca, desmenuzada 2 ml (1/2 cucharadita) de azúcar 5 ml (1/4 cdta.
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2 Recetas de tofu salteado y marinado
2 Recetas de tofu salteado y marinado
El tofu toma los sabores de otros alimentos, por lo que se garantiza una deliciosa comida si agrega sus favoritos a estos platos. El adobo es una forma ideal de preparar tofu y es rico en nutrientes naturales. 1. Tofu marinado a la parrilla Estos filetes de tofu se pueden servir calientes, fríos o a temperatura ambiente.
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2 Recetas para combatir la presión arterial alta
2 Recetas para combatir la presión arterial alta
La ensalada de tres frijoles es un clásico que es tan fácil de hacer como delicioso. Agregue arroz y verduras para hacer un plato principal abundante. Aquí hay algunas recetas de ensalada con frijoles para probar. la información nutricional de los tres frijol ensalada Este plato tarda unos 50 minutos para jugar y está lleno de nutrientes importantes.
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2 Recetas con bayas para almorzar
2 Recetas con bayas para almorzar
Las bayas son protagonistas de estas dos abundantes recetas para el almuerzo. Muffins de arándanos de maíz Tiempo de preparación: 12 minutos Tiempo de cocción: 20 minutos Porciones: 12 225 g (1 cucharada) Harina de maíz amarillo 225 g (1 t) Harina de uso múltiple 30 ml (2 cucharadas) de azúcar 15 ml (1 cucharada) de polvo para hornear 0,5 ml (1/8 cucharadita) de sal 1 huevo 250 ml (1 cucharada).
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2 Recetas hechas con brócoli
2 Recetas hechas con brócoli
Si está buscando aumentar su ingesta de brócoli, estas dos recetas son formas fáciles y deliciosas de llegar allí. ajo brócoli salteados y pimientos asados ​​ Tiempo de preparación: 3 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos 6 personas 425 g (1 3/4 taza) brócoli 30 ml (2 cdas.) agua 20 ml (1 1/3 cdas.) de aceite de oliva virgen extra, dividido dientes 2 ajo, finamente picada pellizcan copos de pimiento picante trituradas 110 g (1/2 taza) de pimientos rojos asados, picados 1 ml (1/4 de cucharadita) de sal 0.
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2 Recetas de ensaladas sin lechugas para probar
2 Recetas de ensaladas sin lechugas para probar
Ramen Buscando beneficios nutricionales de ensaladas, pero se han cenado en la lechuga iceberg con aderezo cremoso? Haz un cambio probando estas dos recetas de ensalada sin lechuga. 1. Ensalada de tomate y albahaca con queso de cabra Tiempo de preparación: 10 minutos; para 4 personas Ingredientes: 3 tomates maduros con corazón de ternera en rodajas de 0,5 cm (1/4 pulgada) de grosor 50 g (1/4 t) de hojas pequeñas de albahaca fresca 25 g de queso de cabra fresca, desmenuzada 10 ml (2 cucharaditas) de sal gruesa 0,5 ml (1/8 de cucharadita) de pimienta negra molida 30 ml (2 cucharadas) de aceite de oliva virgen extra 30 ml (2 cucharadas) de vinagre balsámico de alta calidad Instrucciones: Disponga los tomates en un plato para que las rebanadas se superpongan en círculos concéntricos.
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2 Ensaladas que mantienen el azúcar en la sangre bajo control
2 Ensaladas que mantienen el azúcar en la sangre bajo control
Las ensaladas son una opción saludable para aquellos que buscan regular sus niveles de azúcar en la sangre. Estas dos recetas dan algo un poco nuevo a las ensaladas habituales, e incluso pueden complacer al carnívoro más testarudo. 1. Ensalada de frijoles negros y cebada Con un rango nutricional de cebada, frijoles, vinagre y cítricos, esta abundante ensalada es un verdadero ganador.
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2 Sabrosas recetas con salvia y berros
2 Sabrosas recetas con salvia y berros
Deleite sus papilas gustativas con estas 2 deliciosas recetas que le harán descubrir nuevas formas de utilizar la salvia y el berro en la cocina. Pan australiano con salvia y jamón italiano Este tradicional pan de leña fue comido por los habitantes de los arbustos. La versión moderna agrega algunos toques gourmet: jamón italiano, queso feta y hojas de salvia.
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2 Platos con recetas vegetales simples
2 Platos con recetas vegetales simples
Estas dos guarniciones vegetales - creaciones sabrosas con calabacín y brócoli - son una excelente manera de alentar a los niños a comer verduras. ¡Incluso pueden pedir más! 1. El brócoli asado con limón y parmesano Si usted nunca ha comido brócoli que saltó o al vapor, cocinar asado será una revelación.
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2 Recetas de pollo simples y nutritivas
2 Recetas de pollo simples y nutritivas
Aquí hay dos recetas fáciles y deliciosas para los amantes del pollo. Una receta de sopa de pollo al curry, junto con salsa de pollo y ajo. 1. Sopa de pollo al curry Deliciosa y reconfortante, esta sopa tiene propiedades anticancerígenas gracias a la coliflor y la cúrcuma (que se encuentra en el polvo de curry).
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2 Sopas perfectas para curar resfriados o gripe
2 Sopas perfectas para curar resfriados o gripe
Cuando el frío a la vuelta de la esquina, nada mejor que una sopa bien caliente. Aquí hay una receta de sopa de calabaza y jengibre, así como una sopa de minestrone con frijoles. Estas dos recetas son perfectas para combatir los resfriados o la gripe. 1. Sopa de calabaza y jengibre Puré y cocinado con manzanas, la calabaza es deliciosa.
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2 Sopas que mejoran la presión arterial alta
2 Sopas que mejoran la presión arterial alta
Debe controlar su dieta para mantener su presión arterial bajo control. Esto no significa que tengas que sacrificar el sabor. Aquí hay dos opciones saludables que también son deliciosas. tomate y sopa de lentejas Preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 45 minutos Para 4 Ingredientes: (. 2 cucharadita) 10 ml de oliva extra virgen aceite 2 zanahorias, finamente 1 grande cebolla picada finamente picada apio 1 , picada 110 g (4 oz) de pequeñas setas Bella, en cuartos longitudinalmente 3 dientes de ajo, picado 1 lata (425 g) dados de tomate, con zumo 3 ml (3/4 cucharadita.
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2 Deliciosos postres hechos de sabrosas recetas
2 Deliciosos postres hechos de sabrosas recetas
Las bayas dulces son el centro de atención en estos dos postres fácilmente alcanzables. Primero, bayas calientes en un brioche tostado suculento, luego un ramo de fresas, uvas y flores de pistacho. 1. Bayas en brioche tostado caliente Un súper alimentos mezcla dinámica de las bayas, lleno de vitaminas y fibra, bueno para la salud.
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