Usted sabe que es importante hacerse cargo de su salud. ¿Le gustaría actuar, pero le falta motivación? ¿Por qué no formalizarlo firmando un contrato con tu corazón? ¡Aquí lo tienes!

Contrato inteligente y responsable

A. Estoy de acuerdo con lo siguiente:

1)Tener un corazón y un sistema circulatorio en buenas condiciones es esencial para mi felicidad, mi salud y mi longevidad.
2)Los alimentos procesados ​​generalmente no son aptos para el funcionamiento apropiado del cuerpo y nocivos para la salud del corazón.
3)Permanecer demasiado tiempo puede ser perjudicial para mi salud. Un estilo de vida demasiado sedentario es malo para mi corazón y para mi bienestar.
4)La ira, la impaciencia y el estrés constante alteran mi estado de ánimo y también tienen un efecto nocivo sobre mi corazón y mi cuerpo en general. Par B. Por lo tanto, me comprometo a dedicar 30 minutos al día a dar los pasos necesarios para tener una mejor dieta, hacer más actividad física y tratar de adoptar un estado de ánimo. espíritu más positivo.

Estos 30 minutos al día me permitirán mejorar la salud de mi corazón, tener más energía y limitar los riesgos de varias enfermedades; además, probablemente viviré más tiempo y más feliz.C. Aquí verá cómo encontraré estos 30 minutos al día:

D. Aquí están los puntos que creo que tengo más posibilidades de tener éxito

(por ejemplo, comer más fruta, dar un paseo durante el almuerzo, relajarse todos los días )

:E. Así es como planeo evaluar mi progreso:F. Finalmente digo que:

1)

Seguiré teniendo demandas razonables sobre mí mismo y no permitiré mi éxito a largo plazo estar comprometido por pequeños contratiempos.

2)Monitorearé mi progreso, reevaluaré mis estrategias y estableceré nuevas metas a corto plazo cada dos semanas durante los próximos tres meses, y luego cada mes a partir de entonces.
3)Apoyo totalmente el contenido de este contrato y lo mantendré para recordarme los compromisos que hice para mejorar mi salud y bienestar.
Firma:Firma de un testigo (opcional):

Usted ve, al hacer un compromiso real consigo mismo, las cosas de repente se vuelven más fáciles. Una piedra dos golpes, podría pasar unos minutos todos los días practicando una actividad física y estaría orgulloso de haber honrado su compromiso.