paraíso menudo oímos acerca de las personas que se enferman tan pronto como comienzan sus vacaciones. ¿Es una leyenda urbana o un fenómeno real?

Este fenómeno tiene un nombre

No es realmente y el síndrome de vacaciones llamada síndrome paraíso de vacaciones o enfermedad (Inglésenfermedad de ocio). Incluso en 2001, un psicólogo holandés llevó a cabo un estudio sobre este tema, concluyendo que el 3,6% de los hombres y el 2,7% de las mujeres sufren.

Síntomas

Los síntomas más comunes son:

  • Síntomas similares a resfriados o gripe;
  • Fatiga;
  • Náuseas;
  • dolor de cabeza;
  • dolores musculares;
  • humor deprimido;
  • Ansiedad.
¿Qué está sucediendo en nuestro cuerpo?

Cuando estamos en período llamado "activo", que estaban bajo el estrés y nuestro cuerpo produce adrenalina, que nos ayuda a aguantar. Sin embargo, también secreta otra hormona, el cortisol, que debilita el sistema inmunitario.

Cuando el estrés disminuye, la adrenalina deja de ser secretada y el cortisol toma el control, lo que le da un golpe fatal al cuerpo. Por lo tanto, una vez que llegan las vacaciones, la repentina ausencia de estrés te deja indefenso.

Las personas que están bajo mucho estrés y trabajan muchas horas cada semana durante todo el año son las que están en mayor riesgo.

Otros factores

A la larga, el estrés reduce nuestra capacidad para defendernos contra diversos ataques de virus, bacterias y otras sustancias indeseables. Combinado con otros factores, el riesgo es aún mayor. Éstos son algunos de ellos:

A lo largo del año:

  • Mal sueño;
  • Fumar;
  • Mala dieta;
  • Sedentarity; Depression Depresión no diagnosticada.
  • Durante las vacaciones:

Cambio de ambiente y comida;

  • Incremento de las actividades sociales;
  • Rutina de sueño inesperada.

Prevención Se necesita mucha voluntad, ya que hay que cambiar los malos hábitos arraigados veces en nuestras vidas ...

La reducción de horas de trabajo;

  • Reducir el estrés en el trabajo y en la vida personal (hacer yoga, hacer terapia, etc.);
  • No espere a que las vacaciones descansen y piense en usted mismo;
  • Baje las demandas en uno mismo;
  • practique actividad física regularmente;
  • Aumentar las horas de sueño;
  • Adoptar una actitud positiva;
  • Fortalezca su sistema inmune tomando vitaminas y suplementos.
  • Otras causas posibles
Aunque no se ha demostrado científicamente, otras teorías pueden explicar por qué tendemos a enfermar durante las vacaciones. Cuando estamos muy ocupados, nuestro cuerpo ya no percibe las señales y se vuelve de alguna manera "ciego" hasta que nos detenemos.

Por último, hay quienes sostienen que, inconscientemente, perdonamos tarde tiempo para enfermarse hasta el momento en que se adapte a nosotros, como si "guardados" nuestro cuerpo. Un poco como las personas enfermas que mueren tan pronto como ven a alguien querido ...