Desde el siglo XIX, la técnica de Alexander se ha utilizado para mejorar la movilidad del paciente para mejorar la postura, el equilibrio y, en muchos casos, volver menos doloroso.

Esta técnica también se puede utilizar para reducir el miedo escénico, mejorar el rendimiento vocal de músicos y cantantes, ayudar a las personas con asma u otros problemas respiratorios, e incluso superar la tartamudez.

Al identificar sus malos hábitos corporales, los seguidores de esta técnica pueden adoptar hábitos nuevos y más efectivos y así desarrollar su autoconfianza, sentir menos dolor y mejorar su calidad de vida en general.

¿Quién puede beneficiarse?

Existe una buena posibilidad de que la Técnica Alexander pueda ayudarlo o ayudar a alguien cercano a usted. Sin siquiera pensarlo, realizamos movimientos repetitivos a diario, como pasar horas sentado en su escritorio, levantarse y levantarse del automóvil o la cama e inclinarnos para recoger cosas.

Estos movimientos aparentemente banales e inofensivos pueden provocar lesiones graves y dolor crónico, especialmente en la parte inferior de la espalda, si se realizan de manera deficiente. Si esto le parece a su situación, consulte a un profesional Alexander. Encontrarás maestros especializados en todas las provincias y territorios. ¿Cómo funciona?

Deberá seguir de seis a docenas de sesiones para corregir sus problemas. Cada serie de sesiones comienza identificando sus hábitos dañinos.

Puede doblar la espalda mientras está sentado o usar los músculos incorrectos durante actividades simples como caminar. Estos hábitos podrían ser la causa de tu dolor de espalda.

Tu maestra te pedirá que realices ciertos movimientos, probablemente mirándote en el espejo, luego identifique las fuentes de tus problemas.

Luego, tendrá que aprender cómo realizar estos movimientos correctamente sin usar o usar excesivamente ciertos músculos. También aprenderá a alinear la cabeza, el cuello y la columna vertebral escuchando su cuerpo.

Los beneficios de la Técnica Alexander

Si sufres de los efectos debilitantes del dolor de espalda crónico, seguramente estás listo para intentar cualquier cosa para solucionarlo. Entonces no tienes nada que perder y mucho que ganar.

Solo se necesitan unas pocas sesiones con un docente calificado para sanar los dolores de espalda persistentes que de otra manera persistirían durante toda su vida.

La técnica Alexander es una alternativa comprobada a la cirugía y ayuda a prevenir o reducir el uso de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios.