Que es demasiado alto o demasiado bajo, muchos remedios y métodos que le permitirán regular su tensión de una manera natural, saludable y efectiva. Haga ejercicio regularmente. La práctica regular del Para combatir la hipotensión y la hipertensión, se recomienda la gimnasia y un deporte de resistencia, como andar en bicicleta, caminar rápido o nadar. Descubra nuestros consejos de salud.

En caso de hipotensión

La fatiga y el agotamiento son los síntomas de una tensión demasiado baja (valor sistólico inferior a 100 para las mujeres, 110 para los hombres). Aunque no es peligroso para la salud, la hipotensión actúa sobre el bienestar.

  • El té negro es estimulante, pero para obtener el máximo provecho de su ingrediente activo, la teofilina, no debe infundir más de tres a cinco minutos.
  • Un vaso de vino de romero durante la comida activa la presión arterial. Coloque 20 gramos (4 cucharaditas) de hojas de romero en un recipiente, agregue 750 mililitros (3 tazas) de vino blanco y deje marinar durante cinco días. Filtrar y transferir a una botella.
  • Disfrute de regaliz. Tenga en cuenta, sin embargo, que contiene glicirricina, que a altas dosis puede promover la hipertensión. No exageres
  • Duerma el torso ligeramente erguido para promover la circulación.
  • Remoje 30 uvas en agua durante la noche; son excelentes contra la tensión, come las uvas por la mañana y luego bebe el agua.
  • Vierta 15 mililitros (1 cucharada) de aceite de cardo mariano y 1 litro (4 tazas) de vinagre de sidra en un baño tibio para activar la circulación sanguínea.
  • Evite el café y el champán, ya que el efecto hipertensivo deseado se desvanece rápidamente, a diferencia de los efectos secundarios dañinos.
  • Cuando tome su ducha matinal, alternar agua caliente y fría. Esta práctica tiene el efecto de contraer y dilatar los vasos sanguíneos y de restablecer la presión sanguínea a los valores normales. Comience con agua caliente y después de dos minutos, permanezca durante 15 segundos bajo agua fría. Repita el proceso tres veces. Siempre termina con agua fría.
  • Mover. Como todas las formas de actividad física aumentan la presión arterial, los ejercicios ligeros solo pueden ser útiles, como caminar, nadar, andar en bicicleta, etc. Antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico, asegúrese de buscar la aprobación de su médico.

Tensión: las virtudes del té verde

El único tratamiento al que se somete el té verde después de la cosecha es un enjuague y secado suaves, sus sustancias preciosas se conservan. El té verde puede afectar, entre otras cosas, la presión arterial. Se ha observado que sus efectos dependen del tiempo de infusión: después de un minuto, es estimulante y aumenta la tensión; después de cinco minutos, él lo baja. Debido a que el té verde es muy digerible, puede beber varias tazas.Somasaje con un cepillo

  1. Con un cepillo suave de fibra natural, comience su masaje haciendo movimientos circulares en el empeine derecho, luego sube a la parte superior del muslo, primero en la parte externa de la pierna y luego en el interior.
  2. Repita con la pierna izquierda.
  3. Luego cepilla las nalgas, el torso y los brazos.
  4. Finalmente, haga su masaje de espalda: los movimientos deben ser circulares.

Consulte a su médico para obtener más información sobre la presión arterial baja. Él podrá evaluar el tratamiento que más le convenga.