Incluso los pilotos más apasionados pueden tener la tentación de descansar durante la temporada baja. Si no ha programado raza, sigue estos 5 consejos para mantener su intensidad y su interés en la carrera.

1. Tomar distancias más cortas

Aunque el entrenamiento de maratón proporciona satisfacción, es importante hablar de las razas que no dan cuenta de tres horas de su Sábado dejándole agotado y exhausto. Entre períodos de entrenamiento intensivo, intente correr distancias más cortas. Una carrera de 5 kilómetros puede darle su dosis de adrenalina sin pasar todo el día allí. Se llega más fácilmente a su cómoda habitación para salir a correr, si usted sabe que hay sólo unos pocos kilómetros. Trouvez 2. Encuentra un grupo de raza

Compinches de carreras son una gran manera de potenciarte. Probablemente tengas uno o dos amigos esperando eso. Es mucho más fácil de poner sus zapatillas de deporte cuando se sabe que va a dar bandazos a alguien si usted dormir. Además, si está ejecutando con un amigo que tiene un ritmo ligeramente más rápido que su propia, que se iniciará la temporada de entrenamiento listo para una nueva marca personal.

3. probar nuevos entrenamientos

El lado positivo de la temporada baja es que le permite explorar otros tipos de ejercicio. Esta clase de yoga que querías probar, ¿pero no cabía en tu cuadrícula de entrenamiento para el maratón? Ahora es el momento ideal. Ponte a prueba con nuevos entrenamientos: ciclismo, kickboxing, natación o cualquier cosa que se vea divertida. Puede descubrir que correr no es la única actividad física que disfruta.

4. Cambie su lista de música para la carrera

Elija algunas nuevas canciones la noche antes de una carrera le puede dar una motivación extra. Y aunque no es muy realista que hacer antes de cada carrera, tener una lista de canciones que sólo se escucha mientras se ejecuta puede ayudarle a mantenerse en esta actividad su carácter especial. Si usted sabe que usted puede escuchar su canción favorita cuando golpearon el pavimento, usted va a ser un poco menos inclinados a cancelar su entrenamiento.

5. Crear una lista de compras para hacer

Los imaginando todas las carreras que desea lograr puede ayudar a mantenerse motivado para la carrera. Déjate llevar por tu sueño de correr la Maratón de Berlín o la Gran Muralla de China. Hay miles de carreras en el mundo, y muchas de ellas tienen ubicaciones exóticas. Incluso si no tienes ninguna de estas carreras en el pronóstico, ¿por qué no dejas de soñar?

No aproveche la temporada baja para echar raíces en el sofá. Tome los pasos necesarios para mantenerse motivado y comience su próxima sesión de entrenamiento mucho mejor preparada.