Los remedios naturales para el resfriado han existido por siglos: muchas de las versiones modernas que podemos elegir se incluyen a continuación. No dejes que el virus del frío te mate este invierno; siga estos consejos para detener el virus en sus pistas.

Prevenga los resfriados

Al hablar sobre la prevención de futuros resfriados, sus hábitos diarios son muy importantes. Así es cómo mantener el virus alejado.

  • Lávese las manos:Sus posibilidades de contraer un resfrío están literalmente en sus manos. Así que haz el hábito de lavarte las manos con frecuencia, especialmente antes de cada comida.
  • Almuerzo: found Un estudio de 498 individuos sanos en Cardiff, Gales, encontró que las personas que comienzan el día desayunando tienen menos y menos resfríos severos que aquellos que omiten esta comida de la mañana. . Los cereales, muchos de los cuales están fortificados con vitaminas, otros nutrientes y proteínas, ayudan a crear anticuerpos que combaten las infecciones. Estas son dos razones más por las que el almuerzo es verdaderamente la comida más importante del día.Piensa en positivo:
  • El estrés debilita tu sistema inmunológico y te hace más susceptible a los resfriados y otras enfermedades.Haz amigos:
  • A primera vista, esta noción puede parecer contradictoria. Después de todo, parece que cuanta más gente pase tiempo con usted, mayor será su exposición a los virus portadores de resfriados. Pero la investigación ha demostrado que estar rodeado de amigos y familiares puede, paradójicamente, ofrecer protección contra los resfriados. ¿La razón? Mientras más tiempo pases con quienes te quieren y te apoyan, mejor podrás enfrentar el estrés. Esto aumenta su sistema inmunitario, haciendo que sea más difícil que el virus del resfriado se adhiera.Remedios naturales
Vitamina C:
  • Estimula el sistema inmunológico y puede ayudarlo a deshacerse del resfriado y aliviar sus síntomas. Al primer signo de frío, tome 1000 mg de vitamina C al día. Solo tenga en cuenta que las dosis altas pueden causar diarrea en algunas personas.Gel nasal de gluconato de zinc:
  • Cuando aparecieron por primera vez a mediados de la década de 1990, los gránulos de gluconato de zinc se promocionaron como la mitad de la duración de un resfriado, pero los resultados de más los informes recientes son mixtos. El gel de gluconato de zinc nasal puede ser una mejor opción porque el zinc permanece en los conductos nasales el tiempo suficiente como para afectar el virus.Echinacea:
  • Algunos estudios muestran que la Echinacea puede acortar la duración de un resfriado y aliviar los síntomas en algunas personas. Para obtener los mejores resultados, tome el césped tan pronto como aparezcan los primeros síntomas.Alimentos fríos
Brócoli:
  • Una poderosa fuente de vitamina C, esta verdura puede ayudar a eliminar el resfriado más rápido. Para un impulso adicional, saltee el brócoli con jengibre fresco, que ayuda a calmar la tos irritante.Batata:
  • Este vegetal es rico en betacaroteno, un poderoso antioxidante que su cuerpo convierte en vitamina A para combatir los virus.Los pimientos:
  • Derivan su sabor fuerte de la capsaicina, que descompone la mucosidad para facilitar la respiración. Úselos en una salsa picante.Ajo:
  • Contiene alicina, que puede aliviar la congestión al regular el flujo de moco. Cocine con cebollas para ayudar a reducir las vías respiratorias hinchadas.Pomelo:
  • Rose, en particular, es rica en flavonoides, que combaten las infecciones y aumentan la inmunidad. Espolvorea con miel en caso de dolor de garganta.Rábano picante:
  • Es el isotiocianato de alilo que contiene, que moja los ojos y ayuda a despejar el moco.Ostras:
  • Gran fuente de zinc, se sabe que estimulan el sistema inmunitario, lo que puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de un resfriado.Té:
  • Todos los tés contienen flavonoides de tanino, que ayudan a facilitar la respiración al aumentar los bronquios. Prepara bien el té, inhala el vapor mientras está caliente y luego bebe una taza o dos después de que se haya enfriado un poco.