Demasiado tiempo en el camino

El empleado típico pasa más tiempo cada año conduciendo al trabajo que de vacaciones; el promedio nacional canadiense es de 50 minutos por día, y los viajeros registran el equivalente a 32 días laborales al año.
  • Aunque las carreteras se obstruyen cada vez más, los embotellamientos no son nuevos. Los atascos también fueron tediosos en Roma durante el primer siglo aC, tanto que Julio César prohibió el uso de carritos de entrega durante el día.
  • ¿Conducir hacia y desde el trabajo puede estresarte?

. Si su viaje lo vuelve loco, el estrés crónico podría hacerlo vulnerable a amenazas menores y mayores a su salud.Muchos de nosotros simplemente no podemos escapar con un paseo estresante. En un estudio reciente, los psicólogos han demostrado que las personas que se sienten más molestas por conducir cuando vuelven a casa del trabajo, dicen que también se sienten más irritables, impacientes, cansadas y tristes por la noche.

  • Además, el mismo estudio encontró que las mujeres encuentran que los viajes largos y el tráfico pesado son más estresantes que los hombres, probablemente porque a menudo los padres tienen que irse a casa a tiempo para recoger a los niños, llévalos al fútbol y luego prepara la cena.
  • Dado que
  • el estrés debilita el sistema inmune il, no es sorprendente que el equipo de investigación haya encontrado un vínculo directo entre la congestión que un trabajador tiene que soportar cada día y la frecuencia con la que cayó ( e) enfermo¿Un viaje largo puede aumentar su presión arterial?La investigación muestra que
las personas con viajes más largos tienden a tener una presión arterial más alta

.Sea cauteloso si pierde la paciencia cada vez que surge una situación de tráfico intenso: un estudio reciente ha revelado que las personas con personalidades "tipo A" que son impacientes y con frecuencia se sienten apuradas tienen un 50% más de riesgo desarrollar hipertensión arterial¿Cómo limitan los viajeros su actividad física?

  • Hacer una gran cantidad de actividad física todos los días es esencial para mantenerse sano, por supuesto, y las personas que conducen al trabajo pueden no estar haciendo lo suficiente.
Solo el 14% de las personas que viajan en automóvil realizan al menos 10,000 pasos por día, según lo recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Un estudio descubrió que aproximadamente el 40% de las personas que usaban el tren alcanzaron este objetivo, probablemente porque dos veces al día tenían que caminar desde sus automóviles hasta el muelle y el muelle hasta su lugar de trabajo.

  • ¿Son malos los largos desplazamientos diarios en automóvil para tu espalda?
. Sentarse detrás del volante durante muchas horas parece ser aún más perjudicial que sentarse en un escritorio.

Esto es probablemente debido a la tensión en los discos intervertebrales causada por la vibración y el balanceo hacia adelante y hacia atrás al realizar giros, aceleración o ralentización.Además, al usar los pies para realizar operaciones de aceleración, frenado y embrague, ya no están disponibles para soportar la espalda, lo que aumenta el esfuerzo.

  • Una cantidad de estudios sugieren que cuanto más conduzca, más probabilidades tendrá de desarrollar alguna forma de lesión en la espalda.
  • Científicos británicos informaron que las personas que habían conducido 20 horas o más por semana en el trabajo habían estado seis veces más ausentes en el trabajo debido a dolor de espalda que las que habían conducido 10 horas o menos.
  • Nuestro mejor consejoLleve el transporte público al trabajo, si es posible.Un estudio reciente que siguió a dos grupos de viajeros durante tres años descubrió que las personas que viajaban en tren cada día informaron que se sentían mucho menos estresadas que el grupo similar de pasajeros que conducían al trabajo.
  • Viajar en automóvil puede tener varios efectos negativos. ¡Pruebe otro modo de transporte y encuentre una manera saludable de ir a su trabajo e irse a casa!