Si desea recuperarse o mantenerse en forma, estos son algunos consejos para mejorar la salud física. Faites 1. Preste atención al contrato

¿Sabe que a veces es posible negociar las tarifas de registro?

Además, no firme una suscripción por más de un año, incluso si las tarifas parecen muy bajas.

  • No puede saber si todavía estará en forma en 18 meses.
  • Como las cláusulas de cancelación son generalmente estrictas, generalmente es difícil, si no imposible, hacer cambios.
  • 2. Pruebe gratis antes de comprar
Reclame una semana de clases gratis y venga con un amigo.

Dos, identificaremos mejor las disfunciones pequeñas y grandes.

  • Al visitar las instalaciones, tenga especial cuidado con las máquinas (estado general, edad, número, variedad) y analice de forma crítica la limpieza de los vestuarios y las duchas.
  • Obtenga una sesión con un entrenador personal cuando llegue. ¿Ya está incluido en tu paquete? Reclama un segundo.
  • 3. Aprenda sobre el equipo
Aprenda sobre el mantenimiento del equipo.

Pregunte con qué frecuencia se limpian y mantienen los dispositivos.

  • La limpieza debe realizarse al menos una vez al día y también una vez al mes para el mantenimiento. Be 4. Tenga cuidado con todo
  • ¡Tenga cuidado con todo! Si el gerente te hace pensar en Pilates, yoga u otras clases populares, verifica que no tendrás que pagar nada además de tu suscripción. Testez 5. Probar las horas punta
Saber que la mayoría de los clubes venden más suscripciones que asientos.

No lo dudes antes de registrarte para tomar una clase durante la hora pico, y si es realmente insoportable, ve a otro lado. Ay 6. Tener accesorios esenciales

Este equipo utilizado por nutricionistas y entrenadores puede proporcionarle valiosos servicios.

Escala digital

  • fácil de leer, le permitirá seguir su pérdida de peso al gramo más cercano.
Calendario

para registrar sus objetivos y resultados.

  • Cinta métricapara verificar regularmente la cantidad de centímetros perdidos en la cintura y los muslos.
  • Monitor de frecuencia cardíacaes un dispositivo pequeño que puede medir su frecuencia cardíaca mientras practica deporte de resistencia.
  • Escala de medidor de impedanciaque mide la masa corporal magra y la grasa corporal.
  • Foto de ustedantes, para recordarle cuánto mejor es hoy, ya que ha estado en el deporte regularmente y para motivarlo.
  • En resumen, asegúrese de ponerse en forma y perder peso siguiendo consejos sensatos. ¡Tu cuerpo no se arrepentirá!